精神内耗自卑情绪不稳定

2025-08-26 12:20:44 分类：知识 阅读(3549)

健康咨询描述： 总是精神否定自己，感觉自己很笨什么都不会，内耗没有特长没人喜欢，自卑有时候不想说话只想自己一个人呆着又害怕一个人呆着，情绪总是不稳想哭很伤感，情绪崩溃的精神时候会做出一些伤害自己的行为

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高磊赤峰学院附属医院(含红山院区)   主治医师 擅长: 感冒、内耗咳嗽、自卑支气管炎、情绪哮喘、不稳糖尿病，甲亢等疾病的诊 帮助网友：10461 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-23 19:01:36

      可以试试中医调理。学点佛：学会放下。深呼吸。转移注意力。多看励志的美剧和书籍等。出游。多接触大自然。多和好友倾诉。害怕别人知道你的情绪。可以写日记发泄。适当运动。尽量正念思维